ROMA

Welche Gedanken kommen Dir, wenn Dein Sohn dich fragen würde:
„Mama hast du Lust mit mir nach Rom zu gehen?“

Empfindest du Freude oder hast du eher Angst?

Angst zuzunehmen?
Überwiegt die Angst zuzunehmen oder die Freude Quality Time mit Deinem Sohn zu verbringen?
Ich weiß viele von euch haben Angst vor dem nächsten Urlaub und das ist sooooo schade und muss wirklich nicht sein.

Urlaub ist so etwas Schönes, es kann so entspannend sein und meistens hat man auch mehr Zeit zum Schlafen, zum Essen, zum Genießen, zum Bewegen...
Außer man verbringt fünf Tage in Rom, da fallen diese Punkte natürlich erstmal weg.

Umso mehr habe ich also mein Essverhalten während dessen gut unter die Lupe genommen und mich immer wieder gefragt: Ist es möglich Urlaub zu machen ohne zuzunehmen?
Die gute Nachricht vorweg es geht und es ist super leicht, wenn man ein paar Punkte beachtet ganz oben steht bestimmt:

PLANEN
PLANEN
PLANEN!

Das ist für mich das A und O

Ja und so habe ich für unseren Hinflug gut geplant und uns leckere sättigende Brötchen gerichtet, schließlich mussten wir um 2 Uhr nachts aufstehen und wer weiß wie lange es geht, bis wir etwas Richtiges bekamen?

Das Geniale an Rom, durch das Aquädukt, welches die gesamte Stadt mit Wasser versorgt, kann man unbekümmert an den „Nasoni“ der Stadt (das italienische Wort „Nasone“ bedeutet „große Nase“ und ist die römische Bezeichnung für die charakteristischen Trinkwasserbrunnen), die Flaschen auffüllen und so viel trinken wie man Lust hat (oder der Lebe Leichter Coach empfiehlt) Übrigens die Wasserqualität ist sehr gut …

Also der zweite  Schlüssel (nach planen) ist für mich viel viel viel trinken.

Wir haben extrem viel getrunken und dadurch überhaupt keinen Hunger verspürt, zu schnell verging der Tag und erst abends fiel mir auf, dass ich seit morgens um 4 Uhr nichts gegessen hatte!

Tja so sättigend können zwei gesunde Vollkornbrötchen und ausreichend Wasser sein!
(…gut ich weiß vorbildlich ist das nicht aber es ist nun mal passiert)

 Entsetzen am nächsten Morgen:

Das war natürlich ein No Go und so haben wir uns schnell Brötchen, Käse und Wurst besorgt und schon war die italienische Welt wieder in Ordnung:

Mir reicht übrigens zum Frühstück EIN Brötchen... (und dir doch auch, oder?)

Bewaffnet mit Wasser ging es zur Kolosseum Tour!

Die Eindrücke waren gigantisch und mein persönlicher Reiseführer Weltklasse

 … und das Essen erstmal nebensächlich

Nachmittags gab es am Tiber für jeden zwei leckere Cappuccino und ein super Panini (mhm)

Und wenn man schon in der Ecke ist:

obligatorisch: Circus Maximus & Forum Romanum

Das Resultat:

….und am Abend obligatorisch Pizza, Pasta und ein Glas Vino:

Gut, ich gebe zu sehr kreativ war die Essenauswahl nicht , dafür aber LECKER!

Und so blieben die Tage nahezu unverändert zumindest was das Essen betraf: zum Frühstück ein Brötchen,

Mittags einen Snack,

Abends Pizza, Pasta, Salat und Wein!

Ehrlich,  bei so viel Power Programm( wir waren sogar einen ganzen Tag am Meer!) und so einer genialen Stadt braucht man nicht mehr!

Gut manchmal waren die Portionen auch überschaubar!

aber immer lecker:

Das Eis welches ich bei meinem Sohn probierte war einfach zu süß…

Und da stelle ich mir natürlich die Frage: Ist das so lecker, dass es sich lohnt deshalb zuzunehmen?

Die Antwort in diesem Fall : NEIN!

Hingegen war der Ausrutscher zum WM Spiel Deutschland Schweden dann wieder bewusst geplant, (aber da er nicht lecker war, leider vollkommen unnötig! )

 Essen ist schön, oja

Essen zu genießen ist noch schöner.

Mein Fazit:

Mit lebe leichter muss man auch unterwegs nicht zunehmen!

Genieße das Essen, den tollen Geschmack, die anderen Gewürze…

ABER:
Nach einem Teller ist es einfach genug (Erinnere dich: Ist der Teller leer, gibt’s nichts mehr!)

Dann genieße die Menschen mit denen du unterwegs bist: die Zweisamkeit, die Zeit mit deiner Familie, mit deinen Freunden…

Genieße es endlich Zeit für das zu haben, was du zu Hause so gerne machen würdest: lange schlafen, schwimmen, langsam essen, träumen, einfach mal NICHTSTUN?

 Du kannst dich bewegen, wandern, Skifahren, alles wonach dir der Sinn steht!

Was auch immer das Ziel deiner Reise ist denke daran, wenn du sie vernünftig planst und deine Prioritäten richtig setzt, wirst du nicht zunehmen, höchstens an unvergesslichen Erinnerungen!

Also meine 2 Tipps, Planen und Trinken!
Ausreichend und zwar über den Durst zu trinken, finde ich total wichtig!

In diesem Sinne wünsche ich dir, dass dein nächster Urlaub voller spannender Erlebnisse ist, reich an qualitativ hochwertigen Ereignissen und du ihn so richtig genießen kannst.

Hey und das einzige extra Pfund das du dann mitbringst ist, Glück pur!