Lebe Leichter in Freiburg
Was ist Lebe-Leichter?
Lebe-Leichter ist ein ganzheitliches Ernährungsprogramm, welches Sie wieder zu einem normalen Essverhalten zurückfinden lässt und die Fixierung auf Essen oder Nichtessen beendet.
Dazu gibt es 12 Wochenthemen die Ihnen dabei helfen ganzheitlich leichter zu werden, Ihr Gewicht in den Griff zu bekommen und das Beste aus Ihrem Leben zu machen. Nach den 12 Wochen haben Sie einen neuen Lebensstil erlernt und viel „Handwerkszeug" bekommen um diesen leichten Lebensstil auch beizubehalten.
Lebe-Leichter ist ein genial einfaches und für jeden umsetzbares Programm. Es hilft Ihnen, Ihr Essverhalten zu verändern.
Sie genießen jeden Tag drei Mahlzeiten, nach Ihrem Geschmack - einen ganzen Teller voll. Zwischen den Mahlzeiten gönnen Sie Ihrem Magen eine Pause. Sie entdecken die natürlichen Signale von Hunger und Sättigung wieder. Bei Lebe-Leichter gibt es keine richtigen und falschen Lebensmittel.
Sicher bekommen Sie in den 12 Wochenlektionen Empfehlungen für eine kluge Auswahl. Der Fokus liegt jedoch liegt auf der Umstellung des Verhaltens:
„Nicht das Essen muss sich ändern.
Ich muss mich ändern!“
Im Durchschnitt nehmen Sie mit dem Lebe-Leichter-Programm in den 12 Wochen sechs bis acht Kilos ab.
Im Durchschnitt nehmen Sie mit dem Lebe-Leichter-Programm in den 12 Wochen sechs bis acht Kilos ab.
Das Einüben neuer Verhaltensmuster braucht Zeit, was am leichtesten fällt, wenn man sich dazu einem „Lebe-Leichter-Treffen“ anschließt.
Was darf ich eigentlich essen?
.Vielleicht haben Sie sich auch schon gefragt, was man bei Lebe Leichter eigentlich Essen darf. Für all diejenigen aus meinen Kurses, die wollen gibt es die "Tellergucker-Gruppe" bei Whatsapp. Hier kann jeder sein Essen reinstellen und sich inspirieren lassen. Dank meiner tollen Teilnehmer darf ich diese nun auch hier veröffentlichen. So bekommen Sie einen Einblick, wie lecker und viel man Essen darf. Eines nehme ich schon mal vorweg. ALLES IST ERLAUBT. Aber lassen Sie sich doch selbst überraschen.
Gemeinsam stark für Freiburg
Es ist doch paradox: Während wir in den Lebe-leichter-Kursen alles tun, um die überflüssigen Pfunde loszuwerden, gibt es in Freiburg Menschen, die nicht wissen, wovon sie Ihre Familien ernähren sollen.
Diese Tatsache nehme ich seit 2013 zum Anlass, gegen beide Missstände zusammen mit meinen Kursteilnehmern etwas zu tun:
Auf freiwilliger Basis spenden die Teilnehmer für jedes Kilogramm, das sie im Verlauf des Kurses verlieren, 1kg Lebensmittel an die Tafel. 95% aller Teilnehmer beteiligen sich sehr gerne an dieser Spendenaktion und die 5%, die das nicht tun geben mir das gute Gefühl, dass diese Aktion wirklich auch etwas Freiwilliges ist!
Diese Tatsache nehme ich seit 2013 zum Anlass, gegen beide Missstände zusammen mit meinen Kursteilnehmern etwas zu tun:
Auf freiwilliger Basis spenden die Teilnehmer für jedes Kilogramm, das sie im Verlauf des Kurses verlieren, 1kg Lebensmittel an die Tafel. 95% aller Teilnehmer beteiligen sich sehr gerne an dieser Spendenaktion und die 5%, die das nicht tun geben mir das gute Gefühl, dass diese Aktion wirklich auch etwas Freiwilliges ist!
So macht Abnehmen doppelt Spaß und es ist wirklich immer wieder schön, die überraschten Gesichter zu sehen, wenn die Teilnehmer am letzten Kurstag ihre "abgenommenen Kilos" in den Raum tragen. Staunend realisieren viele erst in diesem Moment wirklich: „Vor 12 Wochen habe ich dieses Gewicht noch jeden Tag an meinem Körper herumgetragen!!!“.
Ich bin so dankbar und stolz auf meine Teilnehmer, die ihre abgenommenen Kilos dann als Lebensmittel in den Händen (oder auf dem Rücken) tragen.
Es ist meine eindeutige Lieblingsautofahrt, wenn ich diese vielen Spenden dann zur Tafel fahre und sehe, wie sehr die Mitarbeiter sich über die Lebensmittel freuen.
Manchmal bleibt auch Zeit bei der Tafel hinter die Kulissen schauen und Fragen zu stellen und ich muss einfach sagen:
Wow! - Tolles Team!
Ich bin so dankbar und stolz auf meine Teilnehmer, die ihre abgenommenen Kilos dann als Lebensmittel in den Händen (oder auf dem Rücken) tragen.
Es ist meine eindeutige Lieblingsautofahrt, wenn ich diese vielen Spenden dann zur Tafel fahre und sehe, wie sehr die Mitarbeiter sich über die Lebensmittel freuen.
Manchmal bleibt auch Zeit bei der Tafel hinter die Kulissen schauen und Fragen zu stellen und ich muss einfach sagen:
Wow! - Tolles Team!
Die Tafel
240 Mitarbeiter/innen (davon 180 ehrenamtlich + 4 Hauptamtliche + 10 Minijobber) halten den Laden am Laufen. Wann immer ich komme, ist die Stimmung super und die Mitarbeiter freundlich und fröhlich.
Besonders Frau Mecklenburg und Frau Theobald sind einfach spitze!
Ich weiß, die Idee ist einfach genial, denn die Spende kommt 1 zu 1 an und hilft sofort.
Bei der ersten Aktion am 12.08.13 durfte ich 93,8 Kilos zur Tafel fahren.
Von Kurs zu Kurs wurden es dann mehr und zur Zeit sind es immer so um die 250 Kilos!
Besonders Frau Mecklenburg und Frau Theobald sind einfach spitze!
Ich weiß, die Idee ist einfach genial, denn die Spende kommt 1 zu 1 an und hilft sofort.
Bei der ersten Aktion am 12.08.13 durfte ich 93,8 Kilos zur Tafel fahren.
Von Kurs zu Kurs wurden es dann mehr und zur Zeit sind es immer so um die 250 Kilos!
Resümee
Insgesamt bin ich nun schon 20-mal zur Tafel gefahren und habe insgesamt über 3442 Kilos Lebensmittelspenden abgegeben.
Ich will mit diesen Bildern nun einfach mal allen Spendern ein herzliches Dankeschön sagen.
Ich will mit diesen Bildern nun einfach mal allen Spendern ein herzliches Dankeschön sagen.